Spánek a nespavost (Svobodová)

• sleep – spánek
• deep, heavy sleep – hluboký spánek
• light sleep – lehký spánek
• good sleep – dobrý spánek
• restless sleep – neklidný spánek
• dreamless – bezesný spánek
• REM sleep – REM spánek
• to have a good sleep – dobře se vyspat
• to be in sleep – spát
• to fall into, sink into sleep – usnout
• to go to sleep – jít spát
• to get to sleep – spát
• to get some sleep – vyspat se
• to awake(n), wake from – vzbudit se
• to sleep the sleep of the just – spát spánkem spravedlivých
• to need to sleep – potřebovat se vyspat
• to induce sleep – vyvolat, přivolat spánek
• to send somebody to sleep – poslat spát
• to catch up on sleep - dospat se
• to walk in sleep – být náměsíčný
• sleep overcame, overtook him – spánek ho přemohl
• sleep pattern – spánkový vzor
• deprivation – nedostatek spánku, spánková deprivace
• sleep apnoe – spánková apnoe
• sleep syndrome – syndrom spánkové apnoe, spánkový apnoický syndrom
• sleep cycle – spánkový cyklus
• sleep hygiene – spánková hygiena
• sleep disorder – porucha spánku
• sleep need – potřeba spánku
• sleep stage – stadium spánku
• sleeps habits – spánkové návyky
• sleep center, sleep clinic – centrum, klinika pro nespavost
• sleep loss – spánkový dluh, spánkový deficit
• sleep researches – vědci zabývající se spánkem
• sleep talking – mluvení ze snu
• sleep drunkenness – spánková opilost
• sleep epilepsy – spánková epilepsie
• sleep paralysis – spánková obrna
• sleep spindle – spánkové vřeteno
• during sleep – při spánku, během spánku
• in your sleep – ve spánku
• a lack of sleep – nedostatek spánku
• not to get a wink of sleep – nezamhouřit oka
• sleep soundly – spát hluboce
• sleep well - spát dobře, dobře se vyspat
• sleep badly – spát špatně, špatně se vyspat
• sleep a little – zdřímnout si, pospat si
• put somebody to sleep – uložit někoho, dát někoho spát
• sleep for 8 hours – spát 8 hodin
• sleep through – prospat
• sleep away – zaspat
• sleep up – dospat se
• not sleep a wink – nezamhouřit oka
• sleep late – prospat se
• sleep like a baby/log – spát jako batole/dřevo/dudek/špalek/pařez/zabitý
• sleep like a top – spát jako když ho do vody hodí
• sleep off – vyspat se (z něčeho)
• sleepy – ospalý
• to be, feel sleepy – být, cítit se ospalý
• to make somebody sleepy – uspat (někoho)

sleeping – spící, spavý sleeping sickness – spavá nemoc sleeping pills – léky/prášky na spaní to be on sleeping pills – užívat léky na spaní to use a pill – vzít si lék na spaní sleep draught – uspávací prostředek

sleeper – spáč, spící člověk short sleeper – krátce spící člověk long sleeper – dlouho spící člověk poor sleeper – špatně spící člověk

sleepless – bezesný sleepless night – bezesná noc

sleeplessness – nespavost, insomnie sleepwalking – náměsíčnost, somnambulismus

asleep – spící to be asleep – spát to be fast asleep – spát tvrdě to be sound asleep – spát jako dřevo/dudek to fall asleep – usnout to get asleep – usnout

minisleep – mikrospánek

bed – postel go to bed – jít spát, jít do postele double bed – dvoulůžko single bed – jednolůžko marriage bed – manželská postel

REM (rapid eye movements) – rychlý oční pohyb (ve stadiu nejhlubšího spánku) REM sleep – REM spánek, spánek s rychlými očními pohyby REM period – REM fáze

NREM (nonrapid eye movements) NREM sleep – NREM spánek, spánek bez rychlých očních pohybů NREM period – NREM fáze

waves – vlny brain waves – mozkové vlny aplha waves – vlny alfa delta waves – delta vlny

rythm – rytmus regular rhytm – pravidelný rytmus circadian rhytm – cirkadiánní rytmus

get up – vstát, vstávat wake up – probudit se, vzbudit se

nap – dřímota, lehký spánek to take, get a nap – zdřímnout si

snore - chrápat snorer – chrápající člověk, ten který chrápe

insomnia – nespavost short term insomnia – krátkodobá nespavost chronic insomnia – chronická nespavost to cause insomnia – způsobovat nespavost to have insomnia – trpět nespavostí to suffer from insomnia – trpět nespavostí to associate insomnia with – spojovat nespavost s něčím a person with insomnia – osoba trpící nespavostí to complain of insomnia – stěžovat si na nespavost insomniac – osoba trpící nespavostí hypersomnia – nadměrná spavost, hypersomnie hyposomnia – hyposomnie, nedostatek spánku dyssomnia – dyssomnie, poruchy rytmu spánku a bdění narcolepsy – narkolepsie (záchvaty spánku) parasomnia – parasomnie somnambulism – somnambulismus

night – noc night sweat – noční pocení sleepless night – bezesná noc to have an early night – jít spát brzy night terror – noční děs nightmare – noční můra to have, suffer a nightmare – mít noční můru dream – sen a bad dream – hrozný sen in a dream – ve snu to have a dream – mít sen, snít dream – snít, mít sny dream about, of – snít (o něčem) grind one´s teeth – skřípat zuby bruxism – bruxismus, skřípání zuby mattress – matrace relaxation – relaxace relaxation techniques – relaxační techniky relaxation method – relaxační metoda meditation – meditace to do, practise meditation – meditovat training – trénink autogenic training – autogenní trénink tension – napětí to reduce tension – snížit napětí

stress – stres, tlak to cope with stress – zvládat stres, vyrovnávat se se stresem fatigue – únava mental fatigue – duševní únava physical fatigue – tělesná únava exercise – cvičit jet lag – časový rozdíl (při cestování) jet lag syndrome – pásmová nemoc

benzodiazepines – benzodiazepiny barbiturates – barbituráty antihistamines – antihistaminika antidepressants – antidepresiva tranquilzers – trankvilizéry

yawn – zívat make somebody yawn – nakazit někoho zíváním yawn – zívnutí to give a yawn – zívnout yawny – ospalý jako kotě restorative – přinášející odpočinek, posilující restorative sleep – spánek, který přináší odpočinek somnolence – ospalost, spavost, somnolence arousal – probuzení, procitnutí, bdělost full arousal – úplné probuzení partial arousal – částečné probuzení wakefulness – bdělost sleepiness – ospalost bedtime – čas, kdy se chodí spát bedtime story – pohádka na dobrou noc

subconsciousness – podvědomí psychoanalysis – psychoanalýza psychotherapy – psychoterapie supportive psychotherapy – podpůrná psychoterapie physiotherapy – fyzioterapie acupuncture – akupunktura

An early bird catches the worm./Early hours bring may flowers./He that will thrive must rise at five. Ranní ptáče dál doskáče

Nejdůležitější organizace zabývající se spánkovými poruchami:

National Sleep Foundation American Sleep Disorders Association American Academy of Sleep Medicine (AASM) American Board of Sleep Medicine British Sleep Society European Sleep Research Society (ESRS) Society for Research on Biological Rhythms (SRBR) World Federation ofSleep Research Societies (WFSRS)

Internetové stránky:

www.zdravyspanek.cz www.nespavost.cz

Bibliografie:

HADRI, P. et LINDE, S. No more sleepless nights. John Wiley & sons, 1990. KNOBLOCH, H. Vše o spánku. Praha: Práce, 1975. LAVERY, S. Léčivá síla spánku. Praha: Knižní klub, 1998. LEffiOLD, G. Dobrý spánek - dobré nervy. Praha: Svoboda, 1994. PRUSINSKI, A. Nespavost ajiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf, 1993.

Slovníky:

Hornby, A.S. OXFORD Advanced Learner's Dictionary. Oxford University Press, 1989. Millenium. Internetový překladový slovník. 2000. OXFORD Collocations Dictionary. Oxford University Press, 2002.