Spánek a nespavost (Svobodová)

sleep – spánek
deep, heavy sleep – hluboký spánek
light sleep – lehký spánek
good sleep – dobrý spánek
restless sleep – neklidný spánek
dreamless – bezesný spánek
REM sleep – REM spánek
to have a good sleep – dobře se vyspat
to be in sleep – spát
to fall into, sink into sleep – usnout
to go to sleep – jít spát
to get to sleep – spát
to get some sleep – vyspat se
to awake(n), wake from – vzbudit se
to sleep the sleep of the just – spát spánkem spravedlivých
to need to sleep – potřebovat se vyspat
to induce sleep – vyvolat, přivolat spánek
to send somebody to sleep – poslat spát
to catch up on sleep - dospat se
to walk in sleep – být náměsíčný
sleep overcame, overtook him – spánek ho přemohl
sleep pattern – spánkový vzor
deprivation – nedostatek spánku, spánková deprivace
sleep apnoe – spánková apnoe
sleep syndrome – syndrom spánkové apnoe, spánkový apnoický syndrom
sleep cycle – spánkový cyklus
sleep hygiene – spánková hygiena
sleep disorder – porucha spánku
sleep need – potřeba spánku
sleep stage – stadium spánku
sleeps habits – spánkové návyky
sleep center, sleep clinic – centrum, klinika pro nespavost
sleep loss – spánkový dluh, spánkový deficit
sleep researches – vědci zabývající se spánkem
sleep talking – mluvení ze snu
sleep drunkenness – spánková opilost
sleep epilepsy – spánková epilepsie
sleep paralysis – spánková obrna
sleep spindle – spánkové vřeteno
during sleep – při spánku, během spánku
in your sleep – ve spánku
a lack of sleep – nedostatek spánku
not to get a wink of sleep – nezamhouřit oka
sleep soundly – spát hluboce
sleep well - spát dobře, dobře se vyspat
sleep badly – spát špatně, špatně se vyspat
sleep a little – zdřímnout si, pospat si
put somebody to sleep – uložit někoho, dát někoho spát
sleep for 8 hours – spát 8 hodin
sleep through – prospat
sleep away – zaspat
sleep up – dospat se
not sleep a wink – nezamhouřit oka
sleep late – prospat se
sleep like a baby/log – spát jako batole/dřevo/dudek/špalek/pařez/zabitý
sleep like a top – spát jako když ho do vody hodí
sleep off – vyspat se (z něčeho)
sleepy – ospalý
to be, feel sleepy – být, cítit se ospalý
to make somebody sleepy – uspat (někoho)

sleeping – spící, spavý sleeping sickness – spavá nemoc sleeping pills – léky/prášky na spaní to be on sleeping pills – užívat léky na spaní to use a pill – vzít si lék na spaní sleep draught – uspávací prostředek

sleeper – spáč, spící člověk short sleeper – krátce spící člověk long sleeper – dlouho spící člověk poor sleeper – špatně spící člověk

sleepless – bezesný sleepless night – bezesná noc

sleeplessness – nespavost, insomnie sleepwalking – náměsíčnost, somnambulismus

asleep – spící to be asleep – spát to be fast asleep – spát tvrdě to be sound asleep – spát jako dřevo/dudek to fall asleep – usnout to get asleep – usnout

minisleep – mikrospánek

bed – postel go to bed – jít spát, jít do postele double bed – dvoulůžko single bed – jednolůžko marriage bed – manželská postel

REM (rapid eye movements) – rychlý oční pohyb (ve stadiu nejhlubšího spánku) REM sleep – REM spánek, spánek s rychlými očními pohyby REM period – REM fáze

NREM (nonrapid eye movements) NREM sleep – NREM spánek, spánek bez rychlých očních pohybů NREM period – NREM fáze

waves – vlny brain waves – mozkové vlny aplha waves – vlny alfa delta waves – delta vlny

rythm – rytmus regular rhytm – pravidelný rytmus circadian rhytm – cirkadiánní rytmus

get up – vstát, vstávat wake up – probudit se, vzbudit se

nap – dřímota, lehký spánek to take, get a nap – zdřímnout si

snore - chrápat snorer – chrápající člověk, ten který chrápe

insomnia – nespavost short term insomnia – krátkodobá nespavost chronic insomnia – chronická nespavost to cause insomnia – způsobovat nespavost to have insomnia – trpět nespavostí to suffer from insomnia – trpět nespavostí to associate insomnia with – spojovat nespavost s něčím a person with insomnia – osoba trpící nespavostí to complain of insomnia – stěžovat si na nespavost insomniac – osoba trpící nespavostí hypersomnia – nadměrná spavost, hypersomnie hyposomnia – hyposomnie, nedostatek spánku dyssomnia – dyssomnie, poruchy rytmu spánku a bdění narcolepsy – narkolepsie (záchvaty spánku) parasomnia – parasomnie somnambulism – somnambulismus

night – noc night sweat – noční pocení sleepless night – bezesná noc to have an early night – jít spát brzy night terror – noční děs nightmare – noční můra to have, suffer a nightmare – mít noční můru dream – sen a bad dream – hrozný sen in a dream – ve snu to have a dream – mít sen, snít dream – snít, mít sny dream about, of – snít (o něčem) grind one´s teeth – skřípat zuby bruxism – bruxismus, skřípání zuby mattress – matrace relaxation – relaxace relaxation techniques – relaxační techniky relaxation method – relaxační metoda meditation – meditace to do, practise meditation – meditovat training – trénink autogenic training – autogenní trénink tension – napětí to reduce tension – snížit napětí

stress – stres, tlak to cope with stress – zvládat stres, vyrovnávat se se stresem fatigue – únava mental fatigue – duševní únava physical fatigue – tělesná únava exercise – cvičit jet lag – časový rozdíl (při cestování) jet lag syndrome – pásmová nemoc

benzodiazepines – benzodiazepiny barbiturates – barbituráty antihistamines – antihistaminika antidepressants – antidepresiva tranquilzers – trankvilizéry

yawn – zívat make somebody yawn – nakazit někoho zíváním yawn – zívnutí to give a yawn – zívnout yawny – ospalý jako kotě restorative – přinášející odpočinek, posilující restorative sleep – spánek, který přináší odpočinek somnolence – ospalost, spavost, somnolence arousal – probuzení, procitnutí, bdělost full arousal – úplné probuzení partial arousal – částečné probuzení wakefulness – bdělost sleepiness – ospalost bedtime – čas, kdy se chodí spát bedtime story – pohádka na dobrou noc

subconsciousness – podvědomí psychoanalysis – psychoanalýza psychotherapy – psychoterapie supportive psychotherapy – podpůrná psychoterapie physiotherapy – fyzioterapie acupuncture – akupunktura

An early bird catches the worm./Early hours bring may flowers./He that will thrive must rise at five. Ranní ptáče dál doskáče

Nejdůležitější organizace zabývající se spánkovými poruchami:

National Sleep Foundation American Sleep Disorders Association American Academy of Sleep Medicine (AASM) American Board of Sleep Medicine British Sleep Society European Sleep Research Society (ESRS) Society for Research on Biological Rhythms (SRBR) World Federation ofSleep Research Societies (WFSRS)

Internetové stránky:

www.zdravyspanek.cz www.nespavost.cz

Bibliografie:

HADRI, P. et LINDE, S. No more sleepless nights. John Wiley & sons, 1990. KNOBLOCH, H. Vše o spánku. Praha: Práce, 1975. LAVERY, S. Léčivá síla spánku. Praha: Knižní klub, 1998. LEffiOLD, G. Dobrý spánek - dobré nervy. Praha: Svoboda, 1994. PRUSINSKI, A. Nespavost ajiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf, 1993.

Slovníky:

Hornby, A.S. OXFORD Advanced Learner's Dictionary. Oxford University Press, 1989. Millenium. Internetový překladový slovník. 2000. OXFORD Collocations Dictionary. Oxford University Press, 2002.