Spánek

Verze z 20. 2. 2014, 13:30, kterou vytvořil Kristina.Sarisova (diskuse | příspěvky) (Založena nová stránka: == Fáze spánku nonREM == * klidový, regenerační spánek, kdy dochází k obnově * biologicky nazýván telencefalický spánek * má 4 stádia: === Stádium O === …)
(rozdíl) ← Starší verze | zobrazit aktuální verzi (rozdíl) | Novější verze → (rozdíl)

Fáze spánku nonREM

  • klidový, regenerační spánek, kdy dochází k obnově
  • biologicky nazýván telencefalický spánek
  • má 4 stádia:

Stádium O

  • na EEG se objevuje α aktivita (8-12 Hz) nebo i β vlny
  • vlny jsou rychlé, velké, nekoherentní
  • ještě odpovídá jakoby bdění
  • pohyby očí (ale odlišné od těch, které jsou při REM)
  • okulogram – měří pohyby očí: REM – vyrovnaná křivka, stadium O – necharakteristická, nevyrovnaná křivka
  • zvýšené svalové napětí (myogram zaznamenává tonickou aktivitu)

Stádium 1

  • fáze usínací, nabíhací
  • frekvence se snižuje, vlny mají nižší amplitudu
  • aktivita théta (υ vlny)
  • zabírá 5% spánku

Stádium 2

  • frekvence se začíná zvyšovat, aktivita je stále pomalá
  • ale objevují se K-komplexy = je pomalá aktivita a najednou rozkol – krátké úseky s vysokou amplitudou, označují nabíhání klidového stavu
  • 45 – 50% spánku

Stádium 3 a 4

  • klidové stádium, aktivita pomalá, frekvence vysoká a kolísavá (vysoká amplituda, jakoby přibylo K-komplexů)
  • δ vlny (vysoké)
  • je mezi nimi neostrá hranice (rozpoznají to jen neurologové podle EEG)
  • 20% spánku
  • hluboký klidový stav, těžko se z něj probouzí, probouzecí reakce je pomalá, trvá déle než naběhne do aktivity, může být chvíli dezorientován
  • dochází k uvolnění svalového napětí, oči se nehýbají, zpomalí se dech a tep, monosynaptické refexy jsou nezměněny → organismus je v klidu

Fáze spánku REM

  • aktivní spánek
  • biologicky: rhombocefalický spánek
  • EEG podobné aktivitě bdělého stavu nebo stádiu O u nonREM
  • aktivita organismu: zvýšený tlak a srdeční frekvence, zvýšený průtok krve mozkem → čištění paměťových stop v mozku (třídí a ukládá paměťové informace)
  • rychlé oční pohyby (odraz prožitků – jakoby oči sledovaly tu práci mozku a s tím souvisí i zdání snů)
  • oční zorničky jdou do mydriázy (rozšíření)
  • klesá svalové napětí a kožní reflexy klesají až o 70%
  • 25% z celkového spánku
  • když se v této fázi probudíme, jsme okamžitě čilí, aktivní, probouzecí reakce je na minimu


  • dochází k cyklickému opakování REM a nonREM → obě tyto fáze dohromady (1 cyklus) trvají 60-90 minut
  • za noc se zopakují 3-4 cykly
  • na počátku prvního cyklu je REM delší na úkor nonREM, ale v průběhu spánku se REM zkracuje a nonREM prodlužuje → na konci spánku (4. cyklus) už REM téměř vymizí
  • sny se nám zdají vždy, ale většinou si je nepamatujeme, protože se většinou probouzíme z nonREM (pokud se probudíme v REM, pamatujeme si to, ale jinak se to jakoby překryje něčím jiným)
  • toto je noc normálního dospělého člověka, u dětí je to trochu jinak: mají dlouhou REM fázi a s postupným zkracováním spánku se zkracuje i REM
  • když vyvíjíme velkou psychickou aktivitu, tak se v závislosti na tom prodlužuje REMová část (potřebujeme si toho více utřídit)
  • při narušení REM fáze je výrazně narušena kvalita paměťových stop