Flow: Porovnání verzí

(Založena nová stránka s textem „'''Flow''' (z angl. „proudění“, „tok“) je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání či…“)
 
Řádek 1: Řádek 1:
−
'''Flow''' (z angl. „proudění“, „tok“) je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti <ref name="flow">Csikszentmihalyi, M., (1991). </i>Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41)</i>. New York: HarperPerennial.</ref>. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog [[Mihaly Csikszentmihalyi]], který bývá řazen do [[pozitivní psychologie]].
+
'''Flow''' (z angl. „proudění“, „tok“, někdy též nazýváno jako '''zone''') je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti <ref name="flow">Csikszentmihalyi, M., (1991). </i>Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41)</i>. New York: HarperPerennial.</ref>. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog [[Mihaly Csikszentmihalyi]], který bývá řazen do [[pozitivní psychologie]].
  
−
* „''Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.''“ (<ref name="flow" />.  
+
* „''Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.''“ <ref name="flow" />.  
  
 
* Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě.  
 
* Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě.  
Řádek 8: Řádek 8:
 
== Techniky dosahování flow ==
 
== Techniky dosahování flow ==
 
Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky [[Pomodoro]] <ref><i>Pomodoro</i>. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/</ref>. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později.
 
Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky [[Pomodoro]] <ref><i>Pomodoro</i>. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/</ref>. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později.
 +
 +
== Odkazy ==
 +
Text se svolením autora převzat a upraven z bakalářské práce:
 +
 +
Petr Kačena. (2014). <i>Volní vlastnosti a sebevýchova u studentů</i>. Praha. Dostupné z: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/123713/
 +
 +
=== Použitá literatura ===
 +
<references/>
 +
 +
=== Externí zdroje ===
 +
Článek na české wikipedii: https://cs.wikipedia.org/wiki/Flow
 +
Článek na anglické wikipedii: https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_%28psychology%29
 +
 +
=== Související články ===
 +
* [[Radost]]
 +
* [[Emoce]]
 +
 +
=== Klíčová slova ===
 +
psychologie, seberegulace, flow, zone
 +
 +
[[Kategorie: Dějiny psychologie]]
 +
[[Kategorie: Psychologie osobnosti]]

Verze z 24. 6. 2015, 15:28

Flow (z angl. „proudění“, „tok“, někdy též nazýváno jako zone) je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti [1]. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, který bývá řazen do pozitivní psychologie.

  • „Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.“ [1].
  • Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě.
  • Udržování pozornosti ve stavu flow během náročných aktivit nevede k vyčerpání zdroje sebekontroly, který může být tak zachován pro další potřeby [2]

Techniky dosahování flow

Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky Pomodoro [3]. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později.

Odkazy

Text se svolením autora převzat a upraven z bakalářské práce:

Petr Kačena. (2014). Volní vlastnosti a sebevýchova u studentů. Praha. Dostupné z: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/123713/

Použitá literatura

  1. ↑ 1,0 1,1 Csikszentmihalyi, M., (1991). Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41). New York: HarperPerennial.
  2. ↑ Kahneman Daniel. (2013). Thinking, fast and slow. (1st pbk. ed., 499 p.) New York: Farrar, Straus and Giroux.
  3. ↑ Pomodoro. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/

Externí zdroje

Článek na české wikipedii: https://cs.wikipedia.org/wiki/Flow Článek na anglické wikipedii: https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_%28psychology%29

Související články

Klíčová slova

psychologie, seberegulace, flow, zone

Citováno z „https://wikisofia.cz/w/index.php?title=Flow&oldid=21427“