Flow: Porovnání verzí
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
'''Flow''' (z angl. „proudění“, „tok“, někdy též nazýváno jako '''zone''') je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti <ref name="flow">Csikszentmihalyi, M., (1991). </i>Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41)</i>. New York: HarperPerennial.</ref>. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog [[Mihaly Csikszentmihalyi]], který bývá řazen do [[pozitivní psychologie]]. | '''Flow''' (z angl. „proudění“, „tok“, někdy též nazýváno jako '''zone''') je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti <ref name="flow">Csikszentmihalyi, M., (1991). </i>Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41)</i>. New York: HarperPerennial.</ref>. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog [[Mihaly Csikszentmihalyi]], který bývá řazen do [[pozitivní psychologie]]. | ||
| − | * „''Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.''“ <ref name="flow" />. | + | * „''Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.''“ Mihaly Csikszentmihalyi <ref name="flow" />. |
* Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě. | * Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě. | ||
| Řádek 7: | Řádek 7: | ||
== Techniky dosahování flow == | == Techniky dosahování flow == | ||
| − | Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky [[Pomodoro]] <ref><i>Pomodoro</i>. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/</ref>. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později. | + | Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky [[Pomodoro]] <ref><i>Pomodoro</i>. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/</ref>. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později.<ref>Petr Kačena. (2014). <i>Volní vlastnosti a sebevýchova u studentů</i>. Praha. Dostupné z: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/123713/</ref> |
== Odkazy == | == Odkazy == | ||
Verze z 24. 6. 2015, 15:31
Flow (z angl. „proudění“, „tok“, někdy též nazýváno jako zone) je psychologický pojem označující optimální úroveň aktivace a prožívání při vykonávání činnosti [1]. Jedná se o stav naprosté koncentrace a absolutního vnoření se do samotné aktivity. Lidé se v takovém stavu obvykle cítí silní, pozorní, v nenucené kontrole a na vrcholu svých možností. Flow zkoumal a definoval maďarský psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, který bývá řazen do pozitivní psychologie.
- „Nejlepší momenty obvykle přichází, když jsou mysl a tělo zacíleny ve volním usilí k dokončení něčeho těžkého a hodnotného. A takové zkušenosti nejsou nezbytně příjemné, když se objeví.“ Mihaly Csikszentmihalyi [1].
- Stav flow vede u člověka k pocitu uspokojení během i po aktivitě.
- Udržování pozornosti ve stavu flow během náročných aktivit nevede k vyčerpání zdroje sebekontroly, který může být tak zachován pro další potřeby [2]
Obsah
Techniky dosahování flow
Jedním ze způsobu, jak dosahovat stavu flow, můžou být různé techniky time-managementu jako např. varianta techniky Pomodoro [3]. Při ní je člověk nucen plně se oddat za pomoci budíku či aplikace jednomu druhu činnosti na 25 minut, poté následuje pětiminutová pauza, a následně opět dalších 25 minut činnosti. Pokud se však během prvních 25 minut člověk dostane do stavu „flow“, lze doporučit v aktivitě pokračovat a přestávku si udělat až později.[4]
Odkazy
Text se svolením autora převzat a upraven z bakalářské práce:
Petr Kačena. (2014). Volní vlastnosti a sebevýchova u studentů. Praha. Dostupné z: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/123713/
Použitá literatura
- ↑ 1,0 1,1 Csikszentmihalyi, M., (1991). Flow: The psychology of optimal experience (Vol. 41). New York: HarperPerennial.
- ↑ Kahneman Daniel. (2013). Thinking, fast and slow. (1st pbk. ed., 499 p.) New York: Farrar, Straus and Giroux.
- ↑ Pomodoro. (2014). Dostupné z: http://pomodorotechnique.com/
- ↑ Petr Kačena. (2014). Volní vlastnosti a sebevýchova u studentů. Praha. Dostupné z: https://is.cuni.cz/webapps/zzp/detail/123713/
Externí zdroje
Článek na české wikipedii: https://cs.wikipedia.org/wiki/Flow Článek na anglické wikipedii: https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_%28psychology%29
Související články
Klíčová slova
psychologie, seberegulace, flow, zone
Text je dostupný pod licencí Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko při dodržení případných autorských práv a dalších podmínek
© 2013 ISSN: 2336-5897
