Spánek a nespavost (Svobodová)

• sleep – spánek
• deep, heavy sleep – hluboký spánek
• light sleep – lehký spánek
• good sleep – dobrý spánek
• restless sleep – neklidný spánek
• dreamless – bezesný spánek
• REM sleep – REM spánek

• to have a good sleep – dobře se vyspat
• to be in sleep – spát
• to fall into, sink into sleep – usnout
• to go to sleep – jít spát
• to get to sleep – spát
• to get some sleep – vyspat se
• to awake(n), wake from – vzbudit se
• to sleep the sleep of the just – spát spánkem spravedlivých
• to need to sleep – potřebovat se vyspat
• to induce sleep – vyvolat, přivolat spánek
• to send somebody to sleep – poslat spát
• to catch up on sleep - dospat se
• to walk in sleep – být náměsíčný

• sleep overcame, overtook him – spánek ho přemohl
• sleep pattern – spánkový vzor
• deprivation – nedostatek spánku, spánková deprivace
• sleep apnoe – spánková apnoe
• sleep syndrome – syndrom spánkové apnoe, spánkový apnoický syndrom
• sleep cycle – spánkový cyklus
• sleep hygiene – spánková hygiena
• sleep disorder – porucha spánku
• sleep need – potřeba spánku
• sleep stage – stadium spánku
• sleeps habits – spánkové návyky
• sleep center, sleep clinic – centrum, klinika pro nespavost
• sleep loss – spánkový dluh, spánkový deficit
• sleep researches – vědci zabývající se spánkem
• sleep talking – mluvení ze snu
• sleep drunkenness – spánková opilost
• sleep epilepsy – spánková epilepsie
• sleep paralysis – spánková obrna
• sleep spindle – spánkové vřeteno

• during sleep – při spánku, během spánku
• in your sleep – ve spánku
• a lack of sleep – nedostatek spánku
• not to get a wink of sleep – nezamhouřit oka
• sleep soundly – spát hluboce
• sleep well - spát dobře, dobře se vyspat
• sleep badly – spát špatně, špatně se vyspat
• sleep a little – zdřímnout si, pospat si
• put somebody to sleep – uložit někoho, dát někoho spát
• sleep for 8 hours – spát 8 hodin
• sleep through – prospat
• sleep away – zaspat
• sleep up – dospat se
• not sleep a wink – nezamhouřit oka

• sleep late – prospat se
• sleep like a baby/log – spát jako batole/dřevo/dudek/špalek/pařez/zabitý
• sleep like a top – spát jako když ho do vody hodí
• sleep off – vyspat se (z něčeho)

• sleepy – ospalý
• to be, feel sleepy – být, cítit se ospalý
• to make somebody sleepy – uspat (někoho)

• sleeping – spící, spavý
• sleeping sickness – spavá nemoc
• sleeping pills – léky/prášky na spaní
• to be on sleeping pills – užívat léky na spaní
• to use a pill – vzít si lék na spaní
• sleep draught – uspávací prostředek

• sleeper – spáč, spící člověk
• short sleeper – krátce spící člověk
• long sleeper – dlouho spící člověk
• poor sleeper – špatně spící člověk
• sleepless – bezesný
• sleepless night – bezesná noc
• sleeplessness – nespavost, insomnie
• sleepwalking – náměsíčnost, somnambulismus

• asleep – spící
• to be asleep – spát
• to be fast asleep – spát tvrdě
• to be sound asleep – spát jako dřevo/dudek
• to fall asleep – usnout
• to get asleep – usnout
• minisleep – mikrospánek

• bed – postel
• go to bed – jít spát, jít do postele
• double bed – dvoulůžko
• single bed – jednolůžko
• marriage bed – manželská postel

• REM (rapid eye movements) – rychlý oční pohyb (ve stadiu nejhlubšího spánku)
• REM sleep – REM spánek - spánek s rychlými očními pohyby
• REM period – REM fáze

• NREM (nonrapid eye movements)
• NREM sleep – NREM spánek - spánek bez rychlých očních pohybů
• NREM period – NREM fáze

• waves – vlny
• brain waves – mozkové vlny
• aplha waves – vlny alfa
• delta waves – delta vlny

• rythm – rytmus
• regular rhytm – pravidelný rytmus
• circadian rhytm – cirkadiánní rytmus
• get up – vstát, vstávat
• wake up – probudit se, vzbudit se
• nap – dřímota, lehký spánek
• to take, get a nap – zdřímnout si
• snore - chrápat
• snorer – chrápající člověk, ten který chrápe

• insomnia – nespavost
• short term insomnia – krátkodobá nespavost
• chronic insomnia – chronická nespavost
• to cause insomnia – způsobovat nespavost
• to have insomnia – trpět nespavostí
• to suffer from insomnia – trpět nespavostí
• to associate insomnia with – spojovat nespavost s něčím
• a person with insomnia – osoba trpící nespavostí
• to complain of insomnia – stěžovat si na nespavost
• insomniac – osoba trpící nespavostí
• hypersomnia – hypersomnie,nadměrná spavost
• hyposomnia – hyposomnie, nedostatek spánku
• dyssomnia – dyssomnie, poruchy rytmu spánku a bdění
• narcolepsy – narkolepsie,(záchvaty spánku)
• parasomnia – parasomnie
• somnambulism – somnambulismus

• night – noc
• night sweat – noční pocení
• sleepless night – bezesná noc
• to have an early night – jít spát brzy
• night terror – noční děs

• nightmare – noční můra
• to have, suffer a nightmare – mít noční můru

• dream – sen
• a bad dream – hrozný sen
• in a dream – ve snu
• to have a dream – mít sen, snít
• dream – snít, mít sny
• dream about, of – snít (o něčem)

• grind one´s teeth – skřípat zuby
• bruxism – bruxismus, skřípání zuby
• mattress – matrace

• relaxation – relaxace
• relaxation techniques – relaxační techniky
• relaxation method – relaxační metoda

• meditation – meditace
• to do, practise meditation – meditovat

• training – trénink
• autogenic training – autogenní trénink
• tension – napětí
• to reduce tension – snížit napětí

• stress – stres, tlak
• to cope with stress – zvládat stres, vyrovnávat se se stresem

• fatigue – únava
• mental fatigue – duševní únava
• physical fatigue – tělesná únava

• exercise – cvičit

• jet lag – časový rozdíl (při cestování)
• jet lag syndrome – pásmová nemoc

• benzodiazepines – benzodiazepiny
• barbiturates – barbituráty
• antihistamines – antihistaminika
• antidepressants – antidepresiva
• tranquilzers – trankvilizéry

• yawn – zívat
• make somebody yawn – nakazit někoho zíváním
• yawn – zívnutí
• to give a yawn – zívnout
• yawny – ospalý jako kotě

• restorative – přinášející odpočinek, posilující
• restorative sleep – spánek, který přináší odpočinek

• somnolence – ospalost, spavost, somnolence

• arousal – probuzení, procitnutí, bdělost
• full arousal – úplné probuzení
• partial arousal – částečné probuzení
• wakefulness – bdělost
• sleepiness – ospalost
• bedtime – čas, kdy se chodí spát
• bedtime story – pohádka na dobrou noc

• subconsciousness – podvědomí
• psychoanalysis – psychoanalýza
• psychotherapy – psychoterapie
• supportive psychotherapy – podpůrná psychoterapie
• physiotherapy – fyzioterapie
• acupuncture – akupunktura
• An early bird catches the worm./Early hours bring may flowers./He that will thrive must rise at five - Ranní ptáče dál doskáče

Nejdůležitější organizace zabývající se spánkovými poruchami

• National Sleep Foundation
• American Sleep Disorders Association
• American Academy of Sleep Medicine (AASM)
• American Board of Sleep Medicine
• British Sleep Society
• European Sleep Research Society (ESRS)
• Society for Research on Biological Rhythms (SRBR)
• World Federation ofSleep Research Societies (WFSRS

Internetové stránky

• www.zdravyspanek.cz
• www.nespavost.cz

Zdroje

• HADRI, P. et LINDE, S. No more sleepless nights. John Wiley & sons, 1990.
• KNOBLOCH, H. Vše o spánku. Praha: Práce, 1975.
• LAVERY, S. Léčivá síla spánku. Praha: Knižní klub, 1998.
• LEffiOLD, G. Dobrý spánek - dobré nervy. Praha: Svoboda, 1994.
• PRUSINSKI, A. Nespavost ajiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf, 1993.

Slovníky

• Hornby, A.S. OXFORD Advanced Learner's Dictionary. Oxford University Press, 1989.
• Millenium. Internetový překladový slovník. 2000.
• OXFORD Collocations Dictionary. Oxford University Press, 2002.