Spánek a nespavost (Svobodová)

sleep – spánek
deep, heavy sleep – hluboký spánek
light sleep – lehký spánek
good sleep – dobrý spánek
restless sleep – neklidný spánek
dreamless – bezesný spánek
REM sleep – REM spánek

to have a good sleep – dobře se vyspat
to be in sleep – spát
to fall into, sink into sleep – usnout
to go to sleep – jít spát
to get to sleep – spát
to get some sleep – vyspat se
to awake(n), wake from – vzbudit se
to sleep the sleep of the just – spát spánkem spravedlivých
to need to sleep – potřebovat se vyspat
to induce sleep – vyvolat, přivolat spánek
to send somebody to sleep – poslat spát
to catch up on sleep - dospat se
to walk in sleep – být náměsíčný

sleep overcame, overtook him – spánek ho přemohl
sleep pattern – spánkový vzor
deprivation – nedostatek spánku, spánková deprivace
sleep apnoe – spánková apnoe
sleep syndrome – syndrom spánkové apnoe, spánkový apnoický syndrom
sleep cycle – spánkový cyklus
sleep hygiene – spánková hygiena
sleep disorder – porucha spánku
sleep need – potřeba spánku
sleep stage – stadium spánku
sleeps habits – spánkové návyky
sleep center, sleep clinic – centrum, klinika pro nespavost
sleep loss – spánkový dluh, spánkový deficit
sleep researches – vědci zabývající se spánkem
sleep talking – mluvení ze snu
sleep drunkenness – spánková opilost
sleep epilepsy – spánková epilepsie
sleep paralysis – spánková obrna
sleep spindle – spánkové vřeteno

during sleep – při spánku, během spánku
in your sleep – ve spánku
a lack of sleep – nedostatek spánku
not to get a wink of sleep – nezamhouřit oka
sleep soundly – spát hluboce
sleep well - spát dobře, dobře se vyspat
sleep badly – spát špatně, špatně se vyspat
sleep a little – zdřímnout si, pospat si
put somebody to sleep – uložit někoho, dát někoho spát
sleep for 8 hours – spát 8 hodin
sleep through – prospat
sleep away – zaspat
sleep up – dospat se
not sleep a wink – nezamhouřit oka

sleep late – prospat se
sleep like a baby/log – spát jako batole/dřevo/dudek/špalek/pařez/zabitý
sleep like a top – spát jako když ho do vody hodí
sleep off – vyspat se (z něčeho)

sleepy – ospalý
to be, feel sleepy – být, cítit se ospalý
to make somebody sleepy – uspat (někoho)

sleeping – spící, spavý
sleeping sickness – spavá nemoc
sleeping pills – léky/prášky na spaní
to be on sleeping pills – užívat léky na spaní
to use a pill – vzít si lék na spaní
sleep draught – uspávací prostředek

sleeper – spáč, spící člověk
short sleeper – krátce spící člověk
long sleeper – dlouho spící člověk
poor sleeper – špatně spící člověk
sleepless – bezesný
sleepless night – bezesná noc
sleeplessness – nespavost, insomnie
sleepwalking – náměsíčnost, somnambulismus

asleep – spící
to be asleep – spát
to be fast asleep – spát tvrdě
to be sound asleep – spát jako dřevo/dudek
to fall asleep – usnout
to get asleep – usnout
minisleep – mikrospánek

bed – postel
go to bed – jít spát, jít do postele
double bed – dvoulůžko
single bed – jednolůžko
marriage bed – manželská postel

REM (rapid eye movements) – rychlý oční pohyb (ve stadiu nejhlubšího spánku)
REM sleep – REM spánek - spánek s rychlými očními pohyby
REM period – REM fáze

NREM (nonrapid eye movements)
NREM sleep – NREM spánek - spánek bez rychlých očních pohybů
NREM period – NREM fáze

waves – vlny
brain waves – mozkové vlny
aplha waves – vlny alfa
delta waves – delta vlny

rythm – rytmus
regular rhytm – pravidelný rytmus
circadian rhytm – cirkadiánní rytmus
get up – vstát, vstávat
wake up – probudit se, vzbudit se
nap – dřímota, lehký spánek
to take, get a nap – zdřímnout si
snore - chrápat
snorer – chrápající člověk, ten který chrápe

insomnia – nespavost
short term insomnia – krátkodobá nespavost
chronic insomnia – chronická nespavost
to cause insomnia – způsobovat nespavost
to have insomnia – trpět nespavostí
to suffer from insomnia – trpět nespavostí
to associate insomnia with – spojovat nespavost s něčím
a person with insomnia – osoba trpící nespavostí
to complain of insomnia – stěžovat si na nespavost
insomniac – osoba trpící nespavostí
hypersomnia – hypersomnie,nadměrná spavost
hyposomnia – hyposomnie, nedostatek spánku
dyssomnia – dyssomnie, poruchy rytmu spánku a bdění
narcolepsy – narkolepsie,(záchvaty spánku)
parasomnia – parasomnie
somnambulism – somnambulismus

night – noc
night sweat – noční pocení
sleepless night – bezesná noc
to have an early night – jít spát brzy
night terror – noční děs

nightmare – noční můra
to have, suffer a nightmare – mít noční můru

dream – sen
a bad dream – hrozný sen
in a dream – ve snu
to have a dream – mít sen, snít
dream – snít, mít sny
dream about, of – snít (o něčem)

grind one´s teeth – skřípat zuby
bruxism – bruxismus, skřípání zuby
mattress – matrace

relaxation – relaxace
relaxation techniques – relaxační techniky
relaxation method – relaxační metoda

meditation – meditace
to do, practise meditation – meditovat

training – trénink
autogenic training – autogenní trénink
tension – napětí
to reduce tension – snížit napětí

stress – stres, tlak
to cope with stress – zvládat stres, vyrovnávat se se stresem

fatigue – únava
mental fatigue – duševní únava
physical fatigue – tělesná únava

exercise – cvičit

jet lag – časový rozdíl (při cestování)
jet lag syndrome – pásmová nemoc

benzodiazepines – benzodiazepiny
barbiturates – barbituráty
antihistamines – antihistaminika
antidepressants – antidepresiva
tranquilzers – trankvilizéry

yawn – zívat
make somebody yawn – nakazit někoho zíváním
yawn – zívnutí
to give a yawn – zívnout
yawny – ospalý jako kotě

restorative – přinášející odpočinek, posilující
restorative sleep – spánek, který přináší odpočinek

somnolence – ospalost, spavost, somnolence

arousal – probuzení, procitnutí, bdělost
full arousal – úplné probuzení
partial arousal – částečné probuzení
wakefulness – bdělost
sleepiness – ospalost
bedtime – čas, kdy se chodí spát
bedtime story – pohádka na dobrou noc

subconsciousness – podvědomí
psychoanalysis – psychoanalýza
psychotherapy – psychoterapie
supportive psychotherapy – podpůrná psychoterapie
physiotherapy – fyzioterapie
acupuncture – akupunktura
An early bird catches the worm./Early hours bring may flowers./He that will thrive must rise at five - Ranní ptáče dál doskáče

Nejdůležitější organizace zabývající se spánkovými poruchami

National Sleep Foundation
American Sleep Disorders Association
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
American Board of Sleep Medicine
British Sleep Society
European Sleep Research Society (ESRS)
Society for Research on Biological Rhythms (SRBR)
World Federation ofSleep Research Societies (WFSRS

Internetové stránky

www.zdravyspanek.cz
www.nespavost.cz

Zdroje

HADRI, P. et LINDE, S. No more sleepless nights. John Wiley & sons, 1990.
KNOBLOCH, H. Vše o spánku. Praha: Práce, 1975.
LAVERY, S. Léčivá síla spánku. Praha: Knižní klub, 1998.
LEffiOLD, G. Dobrý spánek - dobré nervy. Praha: Svoboda, 1994.
PRUSINSKI, A. Nespavost ajiné poruchy spánku. Praha: Maxdorf, 1993.

Slovníky

Hornby, A.S. OXFORD Advanced Learner's Dictionary. Oxford University Press, 1989.
Millenium. Internetový překladový slovník. 2000.
OXFORD Collocations Dictionary. Oxford University Press, 2002.